பிரஸ் "Enter" உள்ளடக்கம் மாற்றுவதிலான

நீங்கள் ஆட்டுவார் என்று தசைகள், otkapyvaya கார் திணி

0

கடினமான குளிர்காலத்தில் பருவத்தில் சிறந்த நண்பர் மற்றும் மிகவும் விசுவாசமாக உதவி டிரைவர் - ஒரு பரந்த திணி. பனி ஒரு வாரம் இடைவிடாது ஊற்றுகிறார் போது, சிறிது நேரம் டிரைவர்கள் ஒவ்வொரு ஒரு தெரு ஸ்வீப்பர் மாறும். ஆனால், இந்த சாலை இருந்து பனி சுத்தம் என்றால், இயக்கி அவரது காருக்கு அவளை பாதை அமைத்துக் கொடுக்கிறது.

மூன்று நாட்களுக்கு மாஸ்கோவில் பிப்ரவரி ஆரம்பத்தில் மாதாந்திர மழை இருந்தது; பீட்டர்ஸ்பர்க் வாரம் மாதாந்திர திட்டம் "அடிக்க". முற்றத்தில் மற்றும் இரவு சாலை வண்டிகளின் பக்கங்களில் நிற்க வெளிப்படையான சறுக்கல்களுக்கு மாற்றம் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு மண்வாரி அசைப்பதன் இருக்க வேண்டிய அவசியம் என மறுபடியும் உயிரோடு அவற்றை கொண்டு. அலுவலகத்தில் வேலை ஒரு நபர் வேலைவாய்ப்பு, மிகவும் பரிச்சயமான மற்றும், ஒருவேளை, மிகவும் நன்றாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி வெளியில் (நிச்சயமாக, வரை, தெரு அல்ல "கழித்தல் இருபது") தன்னை invigorates மற்றும் ஆவி உறுதிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஒரு மண்வெட்டியுடன் வேலை நீங்கள் வேறு எல்லா நேரங்களிலும் செயலிழக்கும் என்று தசை குழுக்கள் வரை பம்ப் அனுமதிக்கிறது.

பனி திணி சுத்தம்

- அவரது வலது கையின், முக்கோணவுருத்தசை, வயிற்று தசைகள், வலது காலில் quadriceps, தசைகள் (முறையே சரியான வலதுகை, இடது கை க்கான) இருதலைப்புயத்தசைகளில் மற்றும் இடது கையின் முழங்கையில்: இவ்வாறு, பனி நீக்கம் பரந்த திணி (நீங்கள் இல்லை ஃபிலோவைப் செய்தால், நிச்சயமாக) தசை பின்வரும் உருவாகிறது மீண்டும் வலது காலில் இருதலைப்புயத்தசைகளில் (இடது கைப்பழக்கம் அதே தசைகள், ஆனால் எதிர் மூட்டுகளில் மீது).

அது ஒரு மணி நேரத்தில் இயக்கி பனி சிறையிலிருந்து உங்கள் கார் வெளியே தோண்ட இருப்பதாக கணக்கிட்டுள்ளார், 440 கலோரிகள் எரிகிறது. அந்த நிறைய அல்லது ஒரு சிறிய தான்? அது (உடலில்) கொழுப்பு 1 கிலோ எரிக்க நம்பப்படுகிறது, அது 7700 கலோரிகள் செலவிட அவசியம். இந்த (வேலை செய்ய செல்லும் முன் காலையில்) அவர்கள் காலையில் ஒன்று மாலை அமர்வு (வேலை பிறகு மாலை) நீங்கள் 110-120 கிராம் எடை இழக்க என்று பொருள். மற்றும் பனி ஒரு வாரம் இடைவிடாத போகலாம் என்றால் ...

மேலும் படிக்க:   கிராண்ட் டூர். முதல் கேக்கை

கருத்தைச் சேர்

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *